Wielu z nas słyszało niejednokrotnie, że basen jest dobrą metodą na zabezpieczenie się przed bólami kręgosłupa lub po prostu doskonale wspomaga walkę z dolegliwościami, które już się pojawiły.
Dlaczego tak jest i jak bardzo potrafi on przyspieszyć rehabilitację medyczną u osób, które walczą z bólami pleców? Poniżej przedstawiamy kilka prostych odpowiedzi:
- przebywanie w środowisku wodnym odciąża ciało w trakcie wykonywania ruchów, przez co łatwiej, efektywniej i szybciej osiąga się pozytywne rezultaty niż przy wykonywaniu ćwiczeń poza wodą, gdy stawy są bardziej obciążone
- woda wspomaga uwalnianie przyblokowanych korzeni nerwowych
- wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa (właściwe ustawienie kręgów i krążków międzykręgowych)
- uwalnia od bólu i zapobiega zachwianiu symetrii w postawie ciała (automatyczne działanie korekcyjne, np. przy niedużych wadach postawy)
- rozluźnia mięśnie, które są nadmiernie napięte i wzmacnia te, które są osłabione, wiotkie (ułatwia utrzymanie prawidłowych krzywizn kręgosłupa: lordozy i kifozy)
- aktywizuje cały organizm, poprawiając znacznie ogólną kondycję na długie godziny Tych kilka, zaledwie podstawowych zalet można uzyskać bez większego skupiania się na poprawnym pływaniu, ponieważ już samo przebywanie w wodzie (brodzenie, poruszanie się, próby pływania lub ćwiczeń) daje takie efekty. Dlatego ważne jest by nie kojarzyć basenu tylko i wyłącznie z pływaniem, ale przede wszystkim z dobroczynnym wpływem działania poprzez odciążenie zmęczonego ciała. A jeśli ktoś chce skonkretyzować swoją basenową aktywność pod kątem doboru odpowiednich, dodatkowych ćwiczeń lub metod i stylów pływania, tak by skuteczniej zawalczyć z chorobą, która już po cichu puka do drzwi, to oczywiście po sprawdzeniu wskazań i zapoznaniu się z wszystkimi „za i przeciw” może to zrobić – ważne jednak by dobrać je tak by odniosły pożądany skutek.
- Rehabilitacja Sosnowiec – Gabinet STANMEDICA, ul. Jagiellońska 11A Poradnia Lekarska „MEDICUS”